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作者简介
马妮，福建人民艺术剧院形体教师，生于1953年，安徽毫州人。
曾经是芭蕾舞演员，结婚生孩子后形体发胖，体质下降，不得已而改行。为了改善形体，苦苦寻求，终于用自己揣摩出来的“形体梳理法”恢复了原来的体态。
在这套方法秘而不宣近十年，决定将“形体梳理法”拿出来，奉献给寻找美丽的朋友们。几年来，从福州到北京，接受这套方法的女性上万人。不论青年人、中年人还是老年人，都从中获得了简单实用的改善形体方法，更获得了健康、自信和美丽。
内容提要
改善形体、健美形体没有灵丹妙药；如果有，它就在你身上存在着；“形体梳理”可以帮你把它开发出来；形体美只是生命中美的一部分；美在体态，美更在心灵。 |
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目录:
挺起你的脖子（代序）
开头
第一部分 我的观念
体态与减肥
体态是你最好的“装饰品”
胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力
要想不发胖，先把脖子拉长
吃饱饭再减肥
减肥最终靠自己
把家里的秤换成镜子
“停”字很重要
要有好形体需有好身体
身心的梳理
要有好体态需有好心态
梳理形体
第二部分 我的故事
梳理前
芭蕾给我光彩
保胎好辛苦
乳腺炎开三个刀口
减肥更辛苦
自信心一败涂地
支持丈夫的事业
留守女士
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北京之行
学健美操
观察与动物
初练气功
揉成自己的东西
梳理后
我的春天又来了
把乳房重新健起来
低烧的折磨
函大苦读
又有了自信
第一个“形体梳理”班
开始办讲座
给歌厅小姐上课
朋友的鼓励
喜悦与挫折
女部长班
当成事业做
第三部分 她的故事
做美丽的好女人
形体与服饰
第四部分 我的方法
概念与动作
“正产品”与“副产品”
附：人体穴位图
结尾 |
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